親鸞聖人は平安時代末期から鎌倉時代に、世の中、平和とは言えない時代を生き抜きました。
今の時代のように医療が発達してない時代、飢饉も２度あり、食糧も満足なものではなかったと思います。
そんな中で、どうしてその当時90歳という年齢まで生きてこられたのか、考えさせられます。
おそらく、粗食でも健康に生きるすべを持っていたのでしょう。
それは一体なんだったのでしょう。
健康のポイントはなんでしょう。

じぃは72年生きてきて、入院の経験はゼロです。大病をしたことはまだありません。
今のところですが……。

会社生活30年、ほぼ平穏に過ごしてきましたが、妻を亡くした時は心身ともに落ち込みました。
はじめて帯状疱疹が出ました。
40歳から健康食品（青汁）を毎日摂取し始めました。
退職後は毎日の軽い運動、そしてテニスは毎週続けています。
医者は時々眼科と歯医者に通うくらいで、さいわい、特別な持病はありません。
定期健康診断は受診するようにしています。

今、私が自身の健康のために実践している主たるものをも思いつくままに以下に記しておきます。
皆さんそれぞれが、自分に合った健康法を見つけられると良いなと思います。

☆じぃの健康３要素

食事

ほぼ自炊。
水分物はたくさんとる。（味噌汁、トマトジュース、青汁、コーヒー等）
体調が変になった、気になるような食べ物については極力控える。

睡眠

疲れを感じる時は無理をしない、必要なら寝る。
阿弥陀様を念じながら寝るとぐっすり眠れる。
睡眠は体調を整えるもので、体調が良い時には何事もはかどる。

運動

テニスで週に1回以上汗を流す。
寝る前に軽い運動をする。
近所を散歩する。

☆じぃが続けている健康食品(下記の種類を愛飲しています)

麦緑素（元祖青汁）　40歳の時から30年以上、毎日摂取しております。
アルギニン　血管の柔軟性を生む、ＣＯ（一酸化窒素）を含む。
その他　プロポリス軟膏、水溶性ケイ素水

☆じぃの精神安定剤(心がけ)

阿弥陀様を信心し、そのもとで「はからい」と思うようにしている。
仏法を聞きに行く。

僭越ながら、じぃの健康の秘訣を紹介してみました。
皆さんが実践しているオリジナルの健康法や、摂取しているおススメ健康食品があれば、ぜひお問い合わせページから教えてください。
人間いつどうなるかわかりませんが、せっかくこの世にいただいた命ですから、いよいよ年季の入ってきた体のメンテナンスをしながら、もう少しこの世で精進させていただきたいと考えている次第であります。南無阿弥陀仏　(照徳じぃ)